Кето диета и вокруг нее

Гелла · 2018-12-24 05:53:31

Мэри Поппинс пишет:

Из всех видов поноса словесный - единственный, который сдерживать есть добродетель.

Но не на форумах, не здесь. Много писателей: хороших и разных - залог процветания нашего ресурса. wink smile

AdSence · 2018-12-24 05:53:31

Гелла · 2018-12-24 05:58:42

Статейка [Ссылка]

Гелла · 2018-12-24 06:03:38

ГИ [Ссылка]

Мэри · 2018-12-24 06:37:04

А вот кому врача-эндокринолога:

Мэри · 2018-12-24 06:52:23

Альфа, вот обещанный первоисточник о моем выборе - системе LCHF (которая шведская): книга Андреаса Энфельдта «Революция в еде! LCHF диета без голода»
[Ссылка]

Сама еще не читала )

И вот еще в тему книга Гэри Таубса, «Почему мы толстеем»:
[Ссылка]

Ну и Аткинса, конечно, почитать надо, кому интересно, Роберт Аткинс "Новая революционная диета доктора Аткинса".
: [Ссылка]

И это, пожалуй, всё, что я хотела сказать)))

Изменено Мэри (2018-12-24 06:55:46)

AlfaSagitta · 2018-12-24 08:26:17

Мэри Поппинс пишет:

Сделаю себе выводы на будущее.

Только, пожалуйста, правильные! Тема-то классная получилась. А для меня ещё и очень ценная. Если ты таким же образом будешь "портить" другие темы, то я

Мэри Поппинс пишет:

неистово плюсую

biggrin biggrin biggrin

Мэри Поппинс, Veronica

Мэри · 2018-12-24 08:38:41

AlfaSagitta пишет:

Если ты таким же образом будешь "портить" другие темы, то я

ну тогда ладно. )) Тогда не очень стыдно. Раз на пользу-то. Будем портить дальше.

Шелест · 2018-12-24 11:57:45

AlfaSagitta пишет:

Не знаю насчет продавцов, а я его использую для кожи. Неочищенное. После душа очень хорошо.

Аналогично. У меня две бутылки чужеземных. Когда закончатся, придётся ехать в страну кокосовую какую-нить, ибо магазинное это совсем не то пальто. После душа или для массажа отличная вещь для сухой кожи. Но в еду... неееее.
Диеты не для меня придуманы. А вот масло добавлять в кофе попробую. На завтрак, завтра же. Идея таким образом не раздражать желудок очень здравая. Я кофеманша, поэтому спасибо за идею!

Изменено Шелест (2018-12-24 12:02:26)

AlfaSagitta · 2018-12-24 12:22:47

Шелест пишет:

отличная вещь для сухой кожи

Именно для этого и использую. По совету наших биологов. biggrin

Шелест · 2018-12-25 10:45:13

Нууу... Что я вам могу сказать... По поводу масла в кофе.
Плавает. Оно плавает. Да. Ну что ещё?... Переливается. )))) Но со сливками или молоком всё же вкуснее, или привычнее, уже не знаю.
Но! Вариант с маслом может выручить, если кофе хочется, а молока или сливок в доме нет. Вот тогда да, тогда да. А так, чтобы прям хотеть кофе с маслом я не, не захочу. ))

Гелла · 2018-12-25 13:41:16

Я даже не буду и пробовать масло в кофе. Я и со сливками-то не оч, а тут масло.
У меня вот какой вопрос. Правильно ли я понимаю, что за вес и прочие гадости ответственны не просто углеводы, а углеводы с высоким ГИ? То есть, возможно, будет вполне достаточно категорически приплюсовать уменьшить их количество в общем рационе и будет мне щастье?

Alisa777 · 2018-12-25 13:55:46

Гелла пишет:

будет мне щастье?

Надежда умирает последней.... smile кстати,я тоже подумывала поэкспериментировать)

Мэри · 2018-12-25 16:47:22

Гелла пишет:

Правильно ли я понимаю, что за вес и прочие гадости ответственны не просто углеводы, а углеводы с высоким ГИ?

Да. С высоким ГИ. "Простые" углеводы, быстроусваиваемые. Они резко поднимают уровень сахара в крови, что вызывает выброс гормона инсулина. Его задача - снизить сахар. Он же глюкозу и транспортирует в мышцы и жЫр. Схема такая:
Большое количество простых углеводов —> повышается инсулин —> ускоряется липогенез и подавляется липолиз —> образуются новые адипоциты, растут жировые запасы —> вот тебе и лишний вес —> в перспективе ожирение.

Это работает, канешна, только если при каждом приеме пищи поступают простые углеводы. Если изредка, то ничего страшного не будет. При отсутствии диабета, конечно.

При постоянном низкоуглеводном питании такого не происходит. Но тут вот еще какая пакость есть - избыток белка (не жира, а белка) тоже превращается в глюкозу. Поэтому на высокобелковых диетах люди худеют трудно, а то и поправляются. Если есть цель сбросить вес, например.

А вообще, как я по себе поняла, достаточно исключить сахар (в том числе фруктозу) и всё, его содержащее, и муку, и все, ее содержащее. И не заморачиваться. Я сегодня проспала на работу и штаны надела на бегу. До меня только потом дошло, что я их, вообще-то, лёжа только надеть могла)) А в кетоз я не входила, в отличие от Альфы. Пила пиво и пару раз поела картохи, немного. Но процесс идет!!

Гелла · 2018-12-25 17:06:33

У меня приятельница по образованию и первой (долгой) работе биолог-физиолог. Ну что-то типа того, точно не помню.) Она мне давно говорила исключить хлеб. Ну как исключить: пару раз в неделю можно чтонить хлебное. Про сахар сказала не исключать, он зачем-то нужен, но очень мало есть. Лучше горький шоколад, если без сладкого влом. Про пиво сказала вообще не заморачиваться, считай, воду пьешь. И вообще Алкоголь в калораже не считать. От слова совсем: он в жир не превращается. Но это все про вес, конечно.
Не знаю, как хлеб исключить. Я ж не одна. Вот сегодня купила два батона, свежайшие, хожу вокруг кругами, но пока держусь.))) Но себе взяла ржаной. Знаю, знаю, но там на первом месте в составе ржаная мука, значит, ее реально больше прочей.

Мэри · 2018-12-25 20:14:26

Гелла пишет:

Про пиво сказала вообще не заморачиваться, считай, воду пьешь. И вообще Алкоголь в калораже не считать. От слова совсем: он в жир не превращается.

Гелла. Я обожаю твою подругу. Она вернула мне смысл жизни. Можно, я с вами буду дружить, с краешку? blush

Гелла · 2018-12-26 05:12:07

Мэри Поппинс пишет:

Можно, я с вами буду дружить, с краешку?

Я токмо за. drinks
НО есть два но:
1. Я про пиво и алкоголь тута уже писала, и меня подвергли обструкции. Альфа и еще кто-то. Ты их не слушай, им пивасик без надобности, вот они и вредничают.)))
2.

▼Скрытый текст

biggrin

Lady in Red · 2018-12-26 06:04:59

Счас напишу жуткую крамолу. cray

▼Скрытый текст

AlfaSagitta

roman amber · 2018-12-26 06:10:23

[Авторизируйтесь для просмотра скрытого текста.]

Гелла · 2018-12-26 06:12:05

Не, ну все, Леди! Включаю модератора и убираю нафег провоцирующие распри посты!!!! biggrin А так-то тыж манифестор, у тебя все не как у людей. smile На самом деле моя падчнрица - тоже М, кстати - похудела, когда плюнула на здоровое питание и стала жрать булки десятками. Реально, я офигевала: за раз три-четыре плюшки, сладкие, с кремом, и так несколько раз в день. shok

Гелла · 2018-12-26 06:12:48

А вот Рома молодец! В тему! give_rose

Lady in Red · 2018-12-26 07:16:17

Это дискриминация!!!!))

Гелла · 2018-12-26 07:52:43

Lady in Red пишет:

Это дискриминация!!!!))

ну да. А что? Если есть служебное положение, то что ж его не использовать-то? biggrin

Маска · 2018-12-26 08:19:51

Ничо не понимаю... при чём тогда калорийность продуктов???

100 г гречневой крупы равны по калорийности 40 г свиного сала.

Разумеется, греча усваивается легче... а сало ... ему время нужно...

Короче, я запуталась!.. За счёт чего идёт сброс веса?.. За счёт более редкого приёма пищи, что ли? 2 раза вместо четырёх???

Кто понял - объясните!..

Добавлено спустя 361 s
Кстати, Гел... я тут Цоя послушала ... и меня - вдруг - осенило!..

Кто курит - пусть не жалуется!.. что чот с весом проблемы... и др.! Не может быть, чтоб вредные привычки никак не отражались на обмене!..

Вот!

Гелла · 2018-12-26 09:12:35

Маска пишет:

Не может быть, чтоб вредные привычки никак не отражались на обмене!..

Совершенно верно! Поэтому практически ВСЕ, бросившие курить, резко набирают вес. biggrin
Мас, про калорийность Мери где-то писала, но моя та самая подруга-физиолог мне тоже говорила. Там все не так просто. Калорийность продуктов определили еще в 19 вроде веке путем их сжигания и замера выделяемой теплоты. Чем больше тепла, тем больше калорийность. Но организм не печка, там свои процессы идут. Ну тоисть калорийность продукта влияет на набор веса не в линейной зависимости. Остальные подробности я и не помню, и не понимаю.))))

Метафизик · 2018-12-26 09:15:33

Lady in Red пишет:

Счас напишу жуткую крамолу.
▼Скрытый текст
когда-то я пила пиво, чтобы прибывить в весе. И да, прибавила. там содержится солод и пивные дрожжи

Вообще, считается, что полнота приходит не от самого пива, а от всяких сопутствующих продуктов типа орешков, кириешек, чипсов и т.п.

Гелла

Трансерфинг реальности

#176 2018-12-24 05:53:31

Re: Кето диета и вокруг нее

2018-12-24 05:53:31

Re: Кето диета и вокруг нее

#177 2018-12-24 05:58:42

Re: Кето диета и вокруг нее

#178 2018-12-24 06:03:38

Re: Кето диета и вокруг нее

#179 2018-12-24 06:37:04

Re: Кето диета и вокруг нее

#180 2018-12-24 06:52:23

Re: Кето диета и вокруг нее

#181 2018-12-24 08:26:17

Re: Кето диета и вокруг нее

#182 2018-12-24 08:38:41

Re: Кето диета и вокруг нее

#183 2018-12-24 11:57:45

Re: Кето диета и вокруг нее

#184 2018-12-24 12:22:47

Re: Кето диета и вокруг нее

#185 2018-12-25 10:45:13

Re: Кето диета и вокруг нее

#186 2018-12-25 13:41:16

Re: Кето диета и вокруг нее

#187 2018-12-25 13:55:46

Re: Кето диета и вокруг нее

#188 2018-12-25 16:47:22

Re: Кето диета и вокруг нее

#189 2018-12-25 17:06:33

Re: Кето диета и вокруг нее

#190 2018-12-25 20:14:26

Re: Кето диета и вокруг нее

#191 2018-12-26 05:12:07

Re: Кето диета и вокруг нее

#192 2018-12-26 06:04:59

Re: Кето диета и вокруг нее

#193 2018-12-26 06:10:23

Re: Кето диета и вокруг нее

#194 2018-12-26 06:12:05

Re: Кето диета и вокруг нее

#195 2018-12-26 06:12:48

Re: Кето диета и вокруг нее

#196 2018-12-26 07:16:17

Re: Кето диета и вокруг нее

#197 2018-12-26 07:52:43

Re: Кето диета и вокруг нее

#198 2018-12-26 08:19:51

Re: Кето диета и вокруг нее

#199 2018-12-26 09:12:35

Re: Кето диета и вокруг нее

#200 2018-12-26 09:15:33

Re: Кето диета и вокруг нее

Подвал раздела