Трансерфинг реальности

Это критическая ситуация?

Рома, у тебя не страхи и не панические атаки, а нечто другое.

Только ни фига мозг на место не ставит.

Ну да, поставить на место можно только то, что есть. biggrin

roman amber · 2018-10-22 08:35:45

Рома, Мэри уже упоминала о закономерностях работы организма.

Спорт я люблю. Гири, гантели, отжимания, скакалка, турник.

Рома, у тебя не страхи и не панические атаки, а нечто другое.

А что? То психика испорченна это понятно.

Ну да, поставить на место можно только то, что есть.

Как может поставить на место мозг мордобой? Его могут хорошенько потрясти это да. с последующими последствиями.

AlfaSagitta · 2018-10-22 08:59:32

Как может поставить на место мозг мордобой?

Рома, неправильно ставишь задачу. Я же сказала, что "поставить на место" можно только то, что есть. А то, чего нет, в лучшем случае ооочень трудно поставить на место. Для начала отсутствующее надо обнаружить biggrin biggrin biggrin

roman amber · 2018-10-22 09:03:42

Для начала отсутствующее надо обнаружить

Ты хочешь сказать, если тебя скинуть вниз головой об бетонный пол, то пол проломится? Просто если продолжить логику.

Добавлено спустя 71 s
Представляю эту картину, Альфа входит по плечи в бетон. Ноги торчат и дрыгаются. Слышна брань. Сплошная мазефака.

AlfaSagitta · 2018-10-22 09:10:14

Рома, у тебя не только

психика испорченна

но и с логикой проблемы сегодня. Что случилось?

roman amber · 2018-10-22 09:17:22

но и с логикой проблемы сегодня.

Как у любого товарища с отсутствием мозга.

Маска · 2018-10-22 10:12:31

Как у любого товарища с отсутствием мозга.

И давно он в отсутствии..? )))

Имя* · 2018-10-22 23:55:44

Это не паническая атака. Это обыкновенный стресс при незнакомой обстановке.

описанное мной - паническая атака
Паническая атака — это приступ внезапно начавшегося сильного беспокойства, страха, сопровождающийся вегетативными проявлениями, изменениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем (гугл поиск)

Меня недавно попытались избить. Вернее так. Просто запинать. Это критическая ситуация?

нет
не так давно драка для мужика - это было нормально на уровне физкультуры
дети интернета, млин...

Тем более вся предыдущая деятельность была связана с адреналином и борьбой за выживание. И есть своя деформация.

подробнее?

Если мы говорим о панических атаках.

мы о них и говорим. Определение я дала. Не согласны? Свое определение в студию smile

Вы или привыкаете с этим жить или полностью перестраиваете свой мозг. Процесс этот сложный и длительный. Да побегали вы, проследили за своими ощущениями. Круто. Что дальше. А дальше будет опять. Приступ.

человек не рождается с этими приступами, они постепенно развиваются на фоне нервозных и стрессовых состояний
соответственно, это лечится тоже постепенно
я рассказала, как лучше действовать в момент паническрой атаки. А уж как на протяжении лет нервы лечить - другой разговор.

Справится помогает, но не исключить.

а я о чем?
просто одно обычно вытягивает другое
в здоровом теле - здоровый дух, физические нагрузки ничего плохого явно не сделают, а вот улучшить самочувствие и использовать химию тела помогут (ту химию, которая в момент панической атаки выбросилась в кровь, если ее быстро не вывести из организма, страдают все внутренние органы, изнашиваются, особенно сердце)

Изменено Имя* (2018-10-22 23:56:08)

AlfaSagitta

Lady in Red · 2018-10-23 01:06:42

описанное мной - паническая атака

Нет.
Это паника.
Для которой были причины.
Вот если приступ паники повторится, когда ты будешь смотреть на рыбок в аквариуме, можно будет говорить об атаках. )

Изменено Lady in Red (2018-10-23 01:07:02)

Имя* · 2018-10-23 01:25:01

Lady in Red пишет:

Это паника.
Для которой были причины.
Вот если приступ паники повторится, когда ты будешь смотреть на рыбок в аквариуме, можно будет говорить об атаках. )

обычная паника не сопровождается удушьем из-за спазмов горла
как правило у людей наблюдаются два состояния в панике: активное (бежать) и пассивное (ступор)

удушье и спазмы в горле у меня начали проявляться сами по себе гораздо позже в состоянии стресса. Это уже были не панические атаки, а именно невроз. Был вылечен определенными практиками самостоятельно в течении месяца. Сами спазмы были очень болезненными, неожиданными (спонтанным) и совершенно не поддавались никакому контролю. Успокоительные средства (таблетки) никак не влияли и не помогали. Никаким чувством паники не сопровождались. Это было как хроническая болезнь, вдруг нагрянувшая на фоне длительных (где-то полгода) переживаний. Все верно - смотришь на рыбок в аквариуме, а тут спазм. К панической атаке это не относится. Поэтому я и не привела эти состояния в пример.
В моем случае паническая атака была вызвана необычной ситуацией (какие-то глубинные страхи всколыхнулись, возможно в прошлой жизни тонула и захлебывалась. Сны такие точно мне снились)
У кого-то они случаются спонтанно по другим причинам.

Изменено Имя* (2018-10-23 01:38:49)

Гелла · 2018-10-23 04:38:18

«В здоровом теле здоровый дух». Значение этой пословицы сегодня часто понимают так, что, раз тело здорово, то и дух в нём, само собой, здоров. Или наоборот: здоровый дух не может находиться в нездоровом теле. Выходит, физически здоровые люди всегда должны обладать здоровым духом, а здоровые духовно – не страдать от физических заболеваний. Но жизнь то и дело опровергает эту словесную формулу: здоровяки оказываются не так уж сильны в духовном плане, а тяжелобольные и имеющие физические недостатки демонстрируют потрясающую силу духа в борьбе со своим недугом. Откуда взялось столь спорное утверждение? Неужели были времена, когда оно на сто процентов соответствовала истине? В поисках источника историки отсылают нас к древнеримской эпохе, когда появилась эта фраза-пословица. Правда, тогда она выглядела иначе: «Mens sana in соrроrе sano – avis rаrа», что означает «В здоровом теле здоровый дух – редкая удача». Смысл у римской пословицы был совсем другим, причём прямо противоположным! И в таком виде она вполне соответствовала истине. Считается, что фраза «пошла в народ» из произведения римского поэта-сатирика Ювенала, который написал: «Молить надо богов о том, чтобы дух был здоровый в теле здоровом...» (7-я сатира). Таким образом, исторической истине больше соответствует не сама пословица «В здоровом теле здоровый дух», а пародирующее её двустишие И. Иртеньева: В здоровом теле здоровый дух. На самом деле – одно из двух. Но тогда какой смысл вырывать фразу из контекста, искажая её первоначальное значение? Смысл есть, и очень большой! Причём смысл педагогический. Формула «В здоровом теле здоровый дух» стала широко известной в XVII-XVIII вв. благодаря европейским философам и просветителям Дж. Локку и Ж.-Ж. Руссо. В их трактовке она выражает идеал гармоничного развития души и тела – цель, к которой надо стремиться, работая над собой, а не только «молясь богам», как советовал Ювенал. Источник: [Ссылка]

Lady in Red · 2018-10-23 06:16:22

В моем случае паническая атака была вызвана необычной ситуацией (какие-то глубинные страхи всколыхнулись, возможно в прошлой жизни тонула и захлебывалась. Сны такие точно мне снились)
У кого-то они случаются спонтанно по другим причинам.

Ну если вам хочется тоже иметь свою паническую атаку, то пожалуйста.)

roman amber · 2018-10-23 07:41:17

физические нагрузки ничего плохого явно не сделают

Физические нагрузки имеются постоянные. Как и приступы. Сейчас их меньше. Но раньше посещали иногда после физкультуры.

Добавлено спустя 500 s

Маска пишет:

И давно он в отсутствии..? )))

Ну заморский товарищ пошутил неудачно.

roman amber · 2018-10-23 08:26:31

А вообще мне нравится как Мери Поппинс историю переписала.

Имя* · 2018-10-24 00:14:29

Физические нагрузки имеются постоянные. Как и приступы.

я себе вылечила, но у меня не было все в застарелой длительной форме, я обычно не затягиваю такие состояния, диагностику и решения провожу сразу
лечение всегда комплексное

физнагрузки, особенно растяжкам уделить внимание, от них энергетика прям сразу чувствуется, хорошее покалывание в руках и теле
можно также дополнительно попробовать Око Возрождения, дает прилив сил

чакровое дыхание

перераспределение энергетики (в болевых районах задираешь чувствительность и накачиваешь прям из рук, я руки на горло накладывала, ощущалось сильное жжение), можно поиграться с ощущениями, ауру поучиться чувствовать. Но сначала надо ощутить то самое покалывание в руках, в каждой точке на коже. Руки станут сухими и горячими. У Норбекова вроде как есть упражнение с ощущением тепла и холода, которое кстати тоже идет через вот то самое покалывание. Для таких практик надо уметь концентрироваться и сохранять эту концентрацию. Поэтому и для внимания полезно.

раз в день турбосусликом убирала какое-либо серьезное переживание (практиковала недели три - мне больше и не понадобилось - каждый день по одной проблеме в день)

читала Йогу Вашишту где-то по 5-7 стр. в сутки, иногда перечитывала, такое неторопливое чтение ведет к вдумчивости и правильному постепенному успокоению сознания. На чтение этой книги у меня ушло полгода, если не больше, но оно того стоило. После каждого прочтения отрывка некоторое время сознание пребывало в некоем полумедитативном состоянии, многое переосмысливалось, передумывалось

упражнения для внимания: 2 основных упражнения
1. Концентрация внимания. Делается просто, выбираешь перед собой любой предмет и фиксируешь внимание на нем. И тут действует интересная особенность: когда внимание находится на предмете - ум стоит, когда внимание теряется и переходит в ум, предмет либо не видится, либо существует в виде полуфона, при котором предмет практически не виден, а мысли бегут как всегда. Пока не советую обращать внимание во внутрь пока не окрепнешь в этом.
С помощью концентрации внимания должен быстро выработаться навык произвольной остановки мысли.
2. Остановка мысли. Когда сможешь, останавливай мысль. Особенно это удобно делать на прогулках, когда добираешься на работу, едешь куда-то, словом, когда не занят. Остановка мысли - это тоже, что пребывание в текущем моменте времени. Задерживайся там, постепенно осваивай это состояние. И главное, не ругайся на себя, что не получается, не все сразу. И слишком налегать тоже не стоит, а то быстро надоест и тогда придется делать перерыв, пока снова периоды не сменятся таким образом, что ты к этому вернешься. Этот навык основной. Через остановку мысли возможно войти в сатори, но она должна быть продолжительной, говорят, достаточно минут 40. Изначально это вряд ли получится.
3. Необязательное, но бывает интересно. Когда есть такая возможность можно сесть в удобное положение в темной комнате, закрываешь глаза и дышишь, можно дыхание усиливать, вдыхать все быстрее и глубже, а потом замедлять и дышать все тише, пока оно станет едва слышно. Успокойся и старайся при этом ни о чем не думать.

мои проблемы с неврозом и удушливыми болезненными приступами прошли окончательно за месяц после вот таких каждодневных действий. Скажу сразу, что с вниманием особо не практиковала, под настроение разве что smile , у меня упор был на дыхательные упражнения и энергетику
так как у меня проблемы с самодисциплиной, то я завела "дневник", куда на каждый день расписывала план занятий и отмечала его выполнение. Чуть ли не пошагово smile . Если грамотно распределить время, то не так уж и много этого времени в день будет уходить на это. Час-полтора. Чакровое дыхание вообще можно практиковать при каждом удобном случае. Я в автобусе делала по пути на работу и обратно. Перед сном еще. Но вообще концентрация на дыхании очень сильно расслабляет, меня всегда вырубает в сон. Я так научилась моментально засыпать. Бессоницами не страдаю теперь, мне сейчас и концентрировать на дыхании не надо, просто физиологическая память расслабленного состояния, считай что привычка выработалась. Собственно, упражнения на внимание тоже вырабатывают привычку концентрации внимания. Полезный навык, нужен в любых практиках. Концентрируясь на физических ощущениях постепенно учишься снимать зажимы. А они и являются источником болевых ощущений. Я так снимаю головную боль, вернее у меня даже до головной боли не доходит, я чувствую появившийся зажим и "отпускаю" его. А когда-то каждый день таблетки от головы пила. Уже 9 лет не знаю, что такое головная боль.

Изменено Имя* (2018-10-24 00:23:18)

Pevochca, Amaliya

Имя* · 2018-10-24 00:43:13

А вообще мне нравится как Мери Поппинс историю переписала.

вроде саму технику она не описала...
но примерно представить можно
я в последнее время думаю об этом... любопытство появилось, как это вообще работает

roman amber · 2018-10-24 09:54:52

мои проблемы с неврозом и удушливыми болезненными приступами прошли окончательно за месяц после вот таких каждодневных действий.

Леди тебе правильно написала у тебя обыкновенные неврозы + тревожность может быть на фоне депрессии. Но ничего общего с этой неприятной штукой не имеет. Увы симтпоматика не та. Этим все можно убрать хандру, небольшую депрессию.
К тому что ты написала добавлю еще методы ассоциации и диссоциации, а также сигналы глазного доступа и десенсебилизация. И еще кучу методов. Эффективней будет практика цигун. Либо полные дыхательные гимнастики йогов. Еще можно использовать изометрические упражнения. И упражнения с нестандартными снарядами. Но это повторюсь и подтвердит Леди и Гелла снимает лишь симптоматику.

Гелла · 2018-10-24 10:00:09

снимает лишь симптоматику.

подтверждаю еще раз. К сожалению.

AlfaSagitta · 2018-10-24 10:09:20

Гелла, Рома, если ничего не помогает, так и не тратьте время на поиски "лекарства". Живите с этим, страдайте от души, наслаждайтесь своим страданием. biggrin

roman amber · 2018-10-24 10:48:17

страданием

Это не страдание. Живу уже давно с этим. Если накатывают то просто сижу, прогуливаюсь. Ем. Лучше всего прогулка. Без нарочитой концетрации. Хоть куда могу пойти в ТЦ. Или просто в лес. Тупая смена обстановки.

Гелла · 2018-10-24 10:52:28

Гелла, Рома, если ничего не помогает, так и не тратьте время на поиски "лекарства". Живите с этим, страдайте от души, наслаждайтесь своим страданием.

Ну, положим, меня уже давно попустило. ТТТ. Само как-то. А до того у меня был отработанный механизм: избегательное ( так вроде называется?) поведение и неизменный фенозепам в сумке. Фен, собсно, и сейчас всегда со мной. Другое дело, что практически не пользуюсь, но само знание - оберегает.
А вообще, насколько я знаю, панатаки снимаются ТОЛЬКО медикаментозно. Причем в моменте, а не вообще навсегда.

roman amber · 2018-10-24 11:07:05

Гелла, есть такая поговорка - они не любили, им не понять.) Пусть умничают дальше.
А мы с тобой как мудрые совы помолчим, ибо знаем о чем говорим и о чем молчим.

Гелла · 2018-10-24 11:13:40