Око возрождения

Маска · 2016-11-13 02:19:31

Вынуждена остановиться. Обострение. (((

То ль сезонное, то ль от Ока. Поживём - увидим.

Гелла · 2016-11-13 04:20:55

в чем выражается?

Маска · 2016-11-13 04:31:59

В голове же ж! Плюс шейный отдел. (((

ДобрыйФей · 2016-11-16 01:38:29

очень важен настрой! первый раз делал под впечатлением от прочитанного и просмотренного - потом минут 40 пребывал в безмолвном состоянии. на второй раз уже не так выражено было, третий - совсем слился, то собака пришла посмотреть, отвлекался... но все равно ощущения после занятия отличные, завтрак перенес на час вперед, сонливость прошла утренняя.
а мантру "ОМ" поете? или точнее гудите?))
мне понравились разьяснения Олега Макеева ОМ. на ютубе лежат 3 части семинара

Маска · 2016-11-16 03:04:12

ДобрыйФей, ссылку дай!.. )))

ДобрыйФей · 2016-11-16 04:03:49

я ж дал имя для поиска по ютубу)) 17 лет практики у него, бодрый такой!
семинар разбит на 3 части

Изменено ДобрыйФей (2016-11-16 04:04:30)

Маска · 2016-11-16 05:31:51

ДобрыйФей пишет:

я ж дал имя для поиска по ютубу))

Пусть здесь будет!.. )))

Маска · 2016-11-17 06:17:47

ДобрыйФей пишет:

понравились разьяснения Олега Макеева

- крутится, как волчок...
- дышит, как паровоз...
- гудит, как вечевой колокол...

)))

ДобрыйФей · 2016-11-17 09:15:21

сидим, гудим biggrin

Маска · 2016-11-25 09:28:54

Начала по второму заходу... через день. Опять пришлось остановиться... cray

Колдун · 2016-11-25 09:58:45

и колдун вернулся к 21 повторениям.
я долго не делал из за пробоем в шейном отделе позвоночника, не столько уже проблем, сколько их исправлением. все поправилось, НО!
вот, что заметил. во 2,3,4,5 упражнениях движение головы назад создает, именно в шейном отделе позвоночника, сдвиги дисков и выдавливание меж позвонковых прослоек назад. Это вообще не хорошо.
потому после ока, нужно делать еще упраженние.
McKenzie Method: Cervical/Neck Retraction

Это мой хиропрактор посоветовал мне. Вот его рекомендация

10 repetitions at a time, 5 times a day, or as frequently as possible.
You may feel more discomfort initially, but as you get better with the exercise, you'll move better and the pain we then start going away.

Гелла · 2016-11-25 10:01:22

переведи, плиз.

Колдун · 2016-11-25 10:23:27

десять повторений за раз, пять раз в день или чаще если возможно.
сначала будешь испыьывать бОльший дискомфорт, как больше будешь упражняться будет лучше и будешь лучше двигаться и боль начнет уходить

Маска · 2016-11-25 11:21:56

Плющит конкретно! Упражнения на сопротивления дают несколько другой эффект... какие-то другие мышцы задействованы...

Колдун · 2016-11-25 11:34:40

тут главное вернуть позвонки на правильное место.

lisa · 2016-12-06 14:03:22

Я продолжаю делать. Иногда пропускаю по банальной причине нехватки времени. Делаю по утрам, дошла до 18 повторений. Но последнее упражнение даётся с великим трудом, сегодня вот только 10 раз осилила. Самое сильное ощущение --это чувство жара. Прям превращаясь в огнедышащего дракончика, пылаю вся. Минут через 15 все проходит.

Маска · 2016-12-06 14:09:26

А я завтра опять с 3-х повторений начну!.. biggrin

Как дойду до 6- так какое-нибудь обострение!.. Какое-то несчастливое число!. sad

lisa · 2016-12-07 15:47:57

Пропусти 6, делай сразу по 7. smile Авось пронесет.

Гелла · 2017-03-04 04:08:00

я недавно познакомилась с одной замечательной дамой, физиологом по образованию. спросила ее про Око в связи с неприятными последствиями. она, кстати, сама занимается йогой много лет. выдержка из ее письма:

На мой взгляд, это типичный новодел, никакой "Тибет" тут ни при чем. На почве всеобщего увлечения "восточными техниками" появилось много таких новоделов с коммерческим уклоном. Действительно, в комплекс входят некоторые упражнения из хатха-йоги, подобранные по непонятному мне принципу (и, конечно же, снабженные умными рассуждениями о "ритуальных техниках", "закрытых монастырях" и энергетических потоках). В принципе, я бы спокойно отнеслась к этим упражнениям, если бы не одно "но".
В скобках замечу, что многие, если не все, упражнения из йоги созданы для мужчин. Для мужских тел и мужской физиологии. По одной простой причине: в древней Индии (да хоть в Тибете) не было и не могло быть йогов-женщин. У теток были совсем другие социальные функции.
Возвращаясь к "но". В этом комплексе практикуется сильное запрокидывание головы назад, с заломом шейного отдела позвоночника, чего делать ни в коем случае нельзя. Особенно женщинам, у которых шейный мышечный корсет - просто в силу физиологии - не такой мощный, как у мужиков. Хотя и мужикам я бы не посоветовала шутить с шейным отделом позвоночника (кстати, небрежное обхождение с поясничным отделом, при наклонах вперед, например, или при забрасывании ног назад тоже чревато).

Гелла · 2017-03-04 04:09:27

она же присоветовала комплекс Пять кусков парчи, я еще не гуглила.

Гелла · 2017-03-04 04:18:42

блин, ВОСЕМЬ!

Гелла · 2017-04-09 04:57:39

Люди, возможно, я Америку открываю biggrin , но я тут нарыла книгу Кристофера Килхема Пять тибетских жемчужин, и оказалось, что третье упр я делала неправильно! shok я прогибала спину в пояснице, а надо отклоняться назад с прямой спиной, за счет напряжения передних мышц бедер и ягодиц. это совсем другое дело!

Маска · 2017-04-09 05:37:36

Гелла пишет:

я прогибала спину в пояснице, а надо отклоняться назад с прямой спиной, за счет напряжения передних мышц бедер и ягодиц.

Надо проверить!.. rolleyes

Гелла · 2017-06-23 15:35:28

Маскин, делаешь?

Волча · 2017-06-23 15:48:00

Очень напомнило пилатес...

Трансерфинг реальности

Объявление

Внимание! Регистрация временно недоступна

#51 2016-11-13 02:19:31

Re: Око возрождения

#52 2016-11-13 04:20:55

Re: Око возрождения

#53 2016-11-13 04:31:59

Re: Око возрождения

#54 2016-11-16 01:38:29

Re: Око возрождения

#55 2016-11-16 03:04:12

Re: Око возрождения

#56 2016-11-16 04:03:49

Re: Око возрождения

#57 2016-11-16 05:31:51

Re: Око возрождения

#58 2016-11-17 06:17:47

Re: Око возрождения

#59 2016-11-17 09:15:21

Re: Око возрождения

#60 2016-11-25 09:28:54

Re: Око возрождения

#61 2016-11-25 09:58:45

Re: Око возрождения

#62 2016-11-25 10:01:22

Re: Око возрождения

#63 2016-11-25 10:23:27

Re: Око возрождения

#64 2016-11-25 11:21:56

Re: Око возрождения

#65 2016-11-25 11:34:40

Re: Око возрождения

#66 2016-12-06 14:03:22

Re: Око возрождения

#67 2016-12-06 14:09:26

Re: Око возрождения

#68 2016-12-07 15:47:57

Re: Око возрождения

#69 2017-03-04 04:08:00

Re: Око возрождения

#70 2017-03-04 04:09:27

Re: Око возрождения

#71 2017-03-04 04:18:42

Re: Око возрождения

#72 2017-04-09 04:57:39

Re: Око возрождения

#73 2017-04-09 05:37:36

Re: Око возрождения

#74 2017-06-23 15:35:28

Re: Око возрождения

#75 2017-06-23 15:48:00

Re: Око возрождения

Подвал раздела